Тарас

Дієта №5 — це щадний підхід до харчування, який підтримує печінку, жовчний міхур і жовчні шляхи. Її суть — у м’якому режимі приготування, збалансованих порціях та відмові від …

Панкреатит змінює щоденний ритм життя, але саме дієта допомагає заспокоїти підшлункову залозу і запобігти новим нападам. Головне питання, яке чую найчастіше: скільки часу тримати обмеження і коли можна …

Після видалення жовчного міхура система травлення працює за новими правилами. Жовч тепер не накопичується у «резервуарі», а стікає в кишківник рівномірно, невеликими порціями. Це змінює реакцію на жирні …

Триденна яєчна дієта — це короткий план харчування з акцентом на яйця, нежирні білкові продукти та некрохмалисті овочі. Її мета — дати швидкий, контрольований старт схудненню, зменшити набряки, …

Середземноморська дієта — це спосіб харчування, що виріс із традицій Греції, Італії, Іспанії й інших прибережних регіонів. У центрі стоїть не суворий режим, а природний вибір продуктів: багато …

Підвищений холестерин часто виглядає як тиха дрібниця, яку видно лише в аналізі крові. Насправді це сигнал, що судини працюють з напругою і потребують допомоги. Дієта тут відіграє ключову …

Діарея виснажує. Вона забирає воду, мінерали і енергію, вибиває з ритму і робить кожен прийом їжі ризиком. Та гарна новина в тому, що правильний раціон здатен помітно полегшити …

Стрес приходить у різному вигляді: напруження в тілі, безсоння, крутіння думок, бажання зникнути від справ або навпаки кидатися в роботу без пауз. Він не означає, що з вами …

Стрес — це природна реакція організму на вимоги, зміни та події. Наш розум помічає виклик, а тіло готується діяти. Так ми виживали у світі загроз і так адаптуємося …

Хронічний стрес — це стан, коли напруга не спадає днями або тижнями, а організм живе на «автопілоті тривоги». На відміну від короткого стресу, який допомагає діяти, затяжна напруга …